Новости центра

  
     Вы знали, что заставить мозг работать в полную силу можно с помощью простых вещей? Оказывается, если соединить обычную физическую разминку и небольшую умственную задачку, можно не только взбодриться, но и замедлить процессы старения. Именно на этом принципе строится зарядка для мозга — своего рода тренировка для ума.
     Недавно мы убедились в её эффективности на практике. В Лермонтовском комплексном центре проходят занятия для мозга для участников группы длительного ухода. Вместе с нашим психологом Екатериной Балкиной мы попробовали несколько упражнений, которые отлично работают с концентрацией внимания.

  
     Мы начали с пальчиковой гимнастики — это настоящая находка! Движения пальцами заставляют сосредоточиться, а мелкая моторика напрямую связана с ясностью мышления. Затем перешли к одному из самых интересных заданий — упражнению на координацию. Оно заставило нас, как следует пошевелить извилинами: нужно было одновременно выставлять вперёд обе руки, но так, чтобы одна показывала открытую ладонь, а другая — ребро (боковую часть ладони). А затем менять их положение местами. Казалось бы, ничего сложного, но чтобы делать это быстро и синхронно, приходится полностью сконцентрироваться, ведь мозгу нужно постоянно контролировать разные действия для каждой руки.
     Конечно, были и наши любимые классические упражнения. Например, «Алфавит», где нужно мысленно проговаривать буквы, одновременно выполняя движения руками. Всё вместе это создаёт мощный эффект, помогая создавать новые нейронные связи.
      Как говорит Екатерина, регулярная практика зарядки для мозга позволяет поддерживать высокий уровень интеллектуальных ресурсов даже в зрелом возрасте, продлевая активное долголетие. И наши бодрые и увлечённые участники это отметили. Это был отличный пример того, как простые действия помогают сохранить здоровье, светлый ум и позитивный настрой в любом возрасте.

#ЛермонтовскийКЦСОН #ЗарядкаДляМозга#Здоровье #СеребрянныйВозвраст