Новости центра

Мало кто знает, что скандинавская ходьба действительно была придумана для лыжников. А точнее, это была вынужденная мера для поддержания активной формы финских спортсменов в летний период. Проработка мышц при движении на лыжах и его аналоге с палками оказалась одинаковой. Сегодня этот вид двигательной активности шествует по всему миру, вдохновляя миллионы людей. Особенно ею увлеклась немолодая часть населения.
Пожилой возраст у большинства людей ассоциируется с появлением многих недугов, поэтому никто из нас не стремиться к званию «пожилой» человек.

 
Тема физических упражнений в пожилом возрасте становится с одной стороны актуальной, а с другой стороны опасной. В отличие от обычного спорта у скандинавской ходьбы есть оздоровительный уровень, который практически не имеет никаких ограничений по возрасту и здоровью.
Скандинавская ходьба для пожилых людей рекомендована в следующих случаях:
Если вы страдаете от заболеваний сердечно сосудистой системы, назначается, как средство реабилитации после сердечного приступа, инсульта, после операций на сердце. 

   
У вас наблюдается дрожание рук, развивается болезнь Паркинсона. 
Проблемы с суставами и позвоночником, шейным отделом (остеохондроз, сколиоз, ревматизм, артроз). 
При сахарном диабете (не самой тяжелой стадии). 
Если вас беспокоят постоянные бронхиты или есть бронхиальная астма. 
Если у вас проблемы с кровоснабжением нижних конечностей (варикоз). 
Польза для пожилых людей
Преимущества и польза скандинавской ходьбы для пожилых людей многогранна:
Доступность, простота, дешевизна (не требуется специфических навыков и оборудования) делает ее привлекательной для разного возраста, в том числе и для пожилого. 
На тренировках по скандинавской ходьбе в процесс вовлекается до 90% всех групп мышц, как и при плавании. 
Благоприятно влияет на мозговое кровообращение. 
Происходит укрепление выносливости сердечно-сосудистой системы, скандинавская ходьба является кардиотренировкой, способствует снижению показателей пульса в покое. 
Улучшается нервно-психологическое состояние – нормализуется сон, пропадает депрессия, снимается стресс. 
Мышцы ног и суставы разгружаются за счет использования палок. 
Благодаря тому, что в работу одновременно и равномерно вовлекаются обои полушария (за счет работы рук) развивается равновесие, координация движения.