Программа "Мир позитива"

   Итак, в старшем возрасте происходят изменения в костно-мышечом аппарате. Общее количество костной ткани с возрастом уменьшается. Истончаются суставные хрящи, в том числе межпозвонковые диски, что приводит к развитию болевого синдрома, изменению осанки, искривлению позвоночника. Пожилых часто мучают сильные боли в области позвоночника, тазобедренных, коленных, плечевых суставов при любом движении. 

   Боли сопровождаются выраженной деформацией и ограничением подвижности. Это приводит к уменьшению двигательной активности пожилого, депрессии. Быстрое наступление усталости не дает возможности заниматься привычными делами, доделывать до конца начатую работу. Нарушается походка.

  Дыхательная система претерпевает также определенные изменения. Легочная ткань пожилых людей теряет свою эластичность. Уменьшается подвижность грудной клетки и диафрагмы. Легкие не могут полностью расправляться при вдохе. Развивается одышка. Снижается бронхиальная проходимость, нарушается дренажная "очистительная" функция бронхов. 

   С возрастом ухудшается работа сердечной мышцы. Во время физической нагрузки сердце плохо снабжает организм кровью, ткани не обеспечиваются в должной мере кислородом, из-за этого значительно уменьшаются физические возможности человека, быстро наступает усталость. Кроме того, в результате уменьшения эластичности кровеносных сосудов при физической работе может повышаться артериальное давление, сопровождающееся головокружением и головной болью.

    Пожилые люди часто страдают плохим аппетитом. Это может быть связано с потерей обоняния, вкуса, уменьшением количества выделяемой слюны и пищеварительных соков. При этом питательные вещества плохо усваиваются.

   Возрастное ухудшение тактильной чувствительности совсем не означает, что не нужно прикасаться к старикам. Наоборот! Выяснилось, что пожилые люди очень нуждаются в прикосновениях, не меньше, чем маленькие дети. Прикосновения, поглаживания, простое пожатие руки - все это очень важно для воодушевления, душевной поддержки  нашего подопечного. Тактильный контакт может помочь восстановить уверенность в себе, ощущение собственной востребованности, неоставленности в этом мире.

   У памяти в старшей возрастной группе  тоже есть свои особенности. Помимо общего снижения способности запоминать, характерно нарушение памяти на недавно прошедшие события, а также намерения и действия, связанные с текущей жизнью. Памятуя о том, что пожилые люди для лучшего запоминания часто логически структурируют материал, необходимо передавать им информацию в заранее структурированном виде.

   На фоне снижения памяти на текущие события у стариков сохраняется и даже "оживляется" память на "дела давно минувших дней". Считается, что "уход в прошлое" и воспоминания, связанные с периодом социальной активности и значимости, повышают самооценку пожилого человека, позволяют ему отвлечься от осознания грустной действительности, с которой он не хочет согласиться и которую он не хочет осмысливать. Возможно, что пожилой человек часто не готов к решению таких глобальных вопросов бытия, как смысл прожитой жизни.

   Лицам старшего возраста требуется больше времени, чтобы заснуть и достичь стадии глубокого сна, который приносит отдых. Увеличивается период поверхностного сна, не дающего отдыха. При такой структуре сна могут быть жалобы типа: "всю ночь не сомкнул глаз". Если таких людей случайно разбудить, они могут потом долго не заснуть. Частота случайных пробуждений с возрастом увеличивается, а общая продолжительность сна не меняется. 

    Это часто приводит к усталости и апатии. Способствуют нарушению сна и другие факторы: стресс, заботы, депрессия, нарушение режима дня, длительный постельный режим.

   Психическая активность пожилых лиц падает. Они быстро устают, с трудом участвуют в групповой беседе, если одновременно говорят несколько человек, не сразу включаются в разговор, отвечают на заданный вопрос. Беседы пожилых людей об их прошлом очень благотворно действуют на них. Попросите рассказать пожилого человека о его родственниках, детстве, местах, где он жил в юности, о прошлой работе, интересах. Очень хорошо вместе рассматривать старые фотографии мест, где он родился, жил, трудился, особенно те, на которых он изображен в силе, при исполнении социально значимой работы. Это всегда способствует повышению самоуважения пожилого человека. Пожилые люди должны чувствовать Вашу действительную заинтересованность в рассказываемых событиях, то время когда были полны сил, жизненной активности и  востребованности.

Радоваться – значит жить!

      У врачей и психологов давно не вызывает сомнения, что доброжелательное выражение лица возбуждает центры положительных эмоций, приводит в хорошее настроение, помогает жить. Намек на улыбку, сдержанная улыбка, располагающая улыбка, нежная улыбка, радостная улыбка - каждая хороша по - своему. Но любая искренняя улыбка – это залог прекрасного настроения, успехов в любых делах …и здоровья! Радость является фоном, настраивающим психику на жизнеутверждающий лад. Это удивительное чувство украшает жизнь человека. Радостно настроенный человек преображается. Сердце его стучит сильнее, глаза излучают доброту, движения становятся более выразительными, а мысли - более возвышенными. У такого человека обостряется восприятие красоты природы, улучшаются отношения с окружающими, становится боле плодотворной творческая деятельность. В этих целях Вашему вниманию предлагается методика поддержки пожилых граждан нашего города, направленная на позитивное восприятие жизни и активное долголетие. Одна из них – музыкотерапия. Сила музыкотерапии